写真のモデルが歪みを矯正するためには、ストレッチと筋トレをうまく組み合わせることが必要となります。まず、固くなっているヒザの裏をしっかりストレッチし、体のバランスを整えます。そのうえで背中(脊柱起立筋)の筋トレ、たとえば デッドリフト や バックエクステンション などを行ってやると、じきに姿勢が矯正されていくでしょう。また、肩に関しては シュラッグ などを行って 僧帽筋 を鍛えます。彼の場合は胸筋の発達が強いので、 胸のストレッチ を行ってやることも必要です。

　他の例を挙げると、野球選手で多いのは足の長さが違うということがあります。野球ではどうしても偏った動きが多くなるために、足の柔軟性や筋肉のつき方に差が出てしまいます。それが足の長さの違いにまで発展すると、当然パフォーマンスにも影響が出てしまいます。多くの場合、投げる際に軸足となる足(右投げなら右足)の内側が固くなり、逆の足の内側が弱くなっています。右足の収縮が強いため、右足が短くなっているケースが多いというわけです。矯正法はここでもやはり筋トレとストレッチ。固くなっている側をストレッチし、弱い箇所をトレーニングするのが基本です。